FORO PERDER PESO ADELGAZAR

Insomnio · Invitado

Es un error abusar de los alimentos dietéticos. Una dieta poco equilibrada debe corregirse desde la base.
Fomentar una alimentación variada, rica en carnes, pescado, huevos, legumbres, verduras, frutas, pan integral, cereales y lácteos.
Evitar el exceso de grasa y colesterol. Cocinar al horno, a la plancha o a la brasa. Optar por carnes magras, pescados y legumbres como fuente de proteínas.
Procurarse gran cantidad de fécula y fibra en las comidas.
No abusar de las proteínas.
Beber alcohol moderadamente.
No abusar del azúcar ni de la sal. Es importante disfrutar del auténtico sabor de los alimentos.
Comer despacio y en pequeñas cantidades. Comer hasta quedar saciado y nunca más de lo que pide el organismo.

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