FORO PERDER PESO ADELGAZAR

Retrasar envejecimiento · Invitado

La patata dulce ayuda a prevenir el cáncer de estómago ya retrasar el envejecimiento, según un estudio.

retrasar envejecimiento · Invitado

Comer poco y sano es la nueva receta para retrasar el envejecimiento físico y, sobre todo, rejuvenecer el corazón. Un flamante estudio realizado en Estados Unidos por un médico italiano demostró que una dieta equilibrada y baja en calorías dilata la degeneración de la función cardíaca asociada al paso del tiempo al reducir considerablemente el riesgo de infarto, la formación de placas arterioescleróticas y el desarrollo de diabetes e hipertensión.

retrasar envejecimiento · Invitado

Demostrada la eficacia de las vitaminas antioxidantes para combatir dicho estrés, empresas manufactureras de suplementos vitamínicos se lanzaron a la producción de antioxidantes con los que evitar el envejecimiento. Sin embargo, investigadores de la Universidad de Wisconsin, Madison, apuntan a una nueva diana terapéutica: la mitocondria, y su implicación en un proceso de muerte celular programada (apoptosis) regulada genéticamente.

Alimentacion Sana · Invitado

Alimentación sana y equilibrada: básicamente implica seguir una dieta mediterránea equilibrada, aunque incrementando el consumo de frutas y verduras.

Dieta hipocalórica A más aportación calórica por la ingesta, mayor formación de radicales libres, que a su vez condiciona una mayor posibilidad de que éstos actúen de forma lesiva para las células y por tanto se acelere el envejecimiento.

Dieta baja en grasa y alta en carbohidratos complejos, sobre todo, verduras y frutas. Las grasas preferiblemente deben ser monoinsaturadas, como el aceite de oliva virgen, los frutos secos y el pescado azul, rico en ácidos grasos Omega 3.

Vitaminas: las vitaminas A, C y E constituyen eficaces eliminadores de radicales libres.

Reducción de los hábitos tóxicos: cafeína, tabaco y alcohol

Masticar lentamente hace que los alimentos se digieran mejor.

FORO PERDER PESO ADELGAZAR

perder peso