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No comer implica falta de energía

 
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No comer implica falta de
Invitado
MensajePublicado: Lun Abr 03, 2006 11:35 pm    Asunto: No comer implica falta de energía Responder citando
No comer implica falta de energía
No te saltes comidas, especialmente el desayuno y el almuerzo. Lo ideal es que repartas tus calorías durante el día, de tal manera de mantener tu nivel de energía alto durante las horas más demandantes. Elige entre 3 comidas completas o seis mini-comidas durante el día; dependiendo lo que te acomode más.

Bebe entre 6 y 8 vasos de agua al día; eso es lo que los expertos recomiendan. Así, en vez de tomar otra taza de café o un bebida gaseosa, toma un vaso de agua. Y trata de mantener tu ingesta de cafeína al mínimo, porque deshidrata mucho.
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