FORO PERDER PESO ADELGAZAR

disociada · Invitado

(Puedes elegir cualquiera de las opciones que hay puesta… a, b, c, d…)

10:15 Desayuno:

Vaso de leche

Tostada con queso fresco y Jamón York

13:00 Media Mañana:

50gr de pan con Jamón York

Infusión

14:00 – 14:40 Comida:

1º Verdura o Ensalada

2º a) Carne a la plancha

b) Pastas o Legumbres

Una pieza de fruta todos los días

17:30 Merienda:

a) Zumo, Yogurt, Descafeinado o infusión (con 3 galletas)

b) 50gr de pan con Jamón York y 1 vaso de leche o infusión

21:00 Cena:

1º Verdura o Ensalada

2º a) Pescado Blanco

• Jamón York

• Pavo sin grasa

• Huevo

Una pieza de fruta todos los días

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