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alimentacion sana · Invitado

Consejos para una Alimentacion Sana y Saludable

Comer poco y a menudo. Varias veces al día evitando comidas copiosas

Disminuir o eliminar las grasas de origen animal

Comer legumbres con frecuencia.

Las verduras y hortalizas (crudas o guisadas) son muy aconsejables.

Las carnes, pescados y huevos, son ricos en proteínas y también contienen grasas, pero no hidratos de carbono ; deben consumirse con moderación procurando que el pescado sea más frecuente que la carne.

Las bebidas con alcohol en cantidades moderadas.

Evitar los azúcares de absorción rápida porque elevan de forma brusca los niveles de glucosa en la sangre.

piramide alimentos · Invitado

http://www.perderpeso.com.es/dietas/dietas_para_perderpeso.htm

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